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Bien se protéger du soleil

Le soleil apporte de nombreux bienfaits pour le corps mais un ensoleillement prolongé peut
se transformer en danger. Il est donc très important de se protéger et d’adopter les bons
réflexes pour passer de bonnes vacances ! Que vous vous trouviez en balade dans Paris, à la
plage à Marseille ou à la piscine de l’hôtel à Clermont Ferrand, ne négligez pas votre corps
fasse au soleil. Voici quelques conseils pour profiter en toute sécurité.

1. Choisissez le bon moment

Il y a des moments de la journée où l’émission d’UV est plus forte, notamment entre midi et
seize heures. Même protégez par une crème solaire, évitez de vous exposer trop longtemps.

2. Equipez-vous face au soleil

Il est important que vous utilisiez le bon équipement. En effet, une protection optimale
bloquera 97,5% des UV. Optez pour des vêtements protecteurs, des chapeaux ou des
casquettes, des lunettes de soleil, un parasol …

3. Adaptez l’indice de protection à votre peau

Cet indice prend en compte le phototype de votre peau et l’intensité du soleil où vous allez
vous exposer. Il existe en tout six phototypes allant de la peau très blanche attrapant
facilement des rougeurs à la peau noire n’attrapant jamais de coup de soleil. Connaitre son
phototype vous permettra d’adapter votre crème solaire.

4. Appliquez correctement votre crème solaire sans oublier d’en remettre
régulièrement

Votre crème doit être appliqué sur toutes les parties de votre corps qui seront mises au
soleil. Elle doit être étalée de manière uniforme et en quantité généreuse. De plus, il faut
penser à en remettre régulièrement pour continuer de vous protéger efficacement.

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